通常，高密度脂蛋白膽固醇（HDL）的正常值範圍在1.04到1.55毫摩爾/升之間。
高密度脂蛋白膽固醇被認為是“好膽固醇”，因為它有助於將膽固醇從血管壁上運輸到肝髒，從而降低心血管疾病的風險。然而，HDL的正常值可能因個體差異、性別、年齡和種族等因素而有所不同。例如，女性的HDL水平通常比男性高，而隨著年齡的增長，HDL水平可能會降低。此外，某些疾病和生活方式因素，如糖尿病、肥胖和缺乏運動，也可能導致HDL水平降低。
為了維持健康的HDL水平，建議保持均衡的飲食，限製飽和脂肪和反式脂肪的攝入，增加富含不飽和脂肪的食物，如魚類、堅果和橄欖油。同時，定期進行有氧運動，如快走、遊泳或騎自行車，也有助於提高HDL水平。如果需要藥物治療，應在醫生的指導下使用，切勿自行盲目用藥。