骨密度T值通常在-1到+1之間被認為是正常範圍。這個數值反映了骨密度與同性別、同年齡組人群平均骨密度的比較。
骨密度T值是評估骨折風險的重要指標之一。當T值在-1到-2.5之間時，被認為是骨量減少，骨折風險增加。T值低於-2.5則被診斷為骨質疏鬆症，骨折風險顯著增加。此外，骨密度的測量結果還會受到多種因素的影響，如性別、年齡、體重、生活習慣等。
為了維護骨密度，建議日常生活中保持均衡飲食，攝入足夠的鈣和維生素D。適量進行有氧運動和力量訓練，以增強骨骼和肌肉。如果骨密度檢測結果顯示異常，應及時就醫，在醫生指導下進行藥物治療，不可自行盲目用藥。定期進行骨密度檢查，以便及時發現並幹預骨密度的下降。