通常，正常肌力被評定為5級。這是根據醫學上常用的肌力分級係統來判定的，該係統將肌力分為0至5級，其中5級表示肌力完全正常，能夠抵抗重力和阻力完成所有運動。
在進行肌力評估時，醫生會檢查肌肉在不同方向上的收縮能力，包括屈曲、伸展、內旋、外旋等。5級肌力意味著肌肉在這些方向上都能達到最大收縮力，且沒有疼痛或疲勞感。然而，肌力的評定也受到年齡、性別、體型等因素的影響，因此，對於不同個體，5級肌力的具體表現可能略有差異。
針對肌力問題，日常生活中應注意合理鍛煉，增強肌肉力量和耐力。如果出現肌力下降的情況，應及時就醫，查明原因。在使用藥物改善肌力時，應遵醫囑用藥，不可自行盲目用藥，以免造成不良反應。同時，定期進行肌力評估，監測肌力變化，有助於及時發現問題並采取相應措施。