耳鳴的消除方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。耳鳴的症狀可能是耳部疾病、全身性疾病或心理因素等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.日常生活調理
耳鳴患者應保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度疲勞。同時，應減少接觸噪音環境，避免長時間使用耳機。此外，保持心情舒暢，避免過度焦慮和緊張，也有助於緩解耳鳴症狀。
2.物理治療
對於部分耳鳴患者，可以嚐試物理治療，如超聲波治療、磁療等。這些治療方法可以改善耳部血流，促進耳內神經功能恢複，從而緩解耳鳴症狀。但物理治療的效果因個體差異而異，需在醫生指導下進行。
3.藥物治療
藥物治療是耳鳴治療的重要手段之一。常用的藥物有血管擴張劑如尼莫地平、利血平；神經營養藥物如維生素B1、B12；以及抗焦慮藥物如地西泮等。這些藥物可以幫助改善耳部血流，營養神經，緩解焦慮情緒，從而減輕耳鳴症狀。但需注意，藥物治療應在醫生指導下進行，避免自行用藥。
耳鳴患者在日常中應注意保護聽力，避免過度用耳。如症狀持續不緩解，應及時就醫，針對具體原因進行治療。