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苦杏仁怎麼處理才能吃

孔娟 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

苦杏仁在處理得當的情況下可以食用,但需注意安全。處理苦杏仁的方法主要有脫毒、烹飪和適量食用等,一般需根據具體情況進行選擇。苦杏仁中含有苦杏仁苷,過量攝入可能引起中毒,通常需要針對具體原因進行處理。

1.生活調理:首先,苦杏仁需要經過脫毒處理。可以將苦杏仁浸泡在清水中,每隔幾小時更換一次水,連續浸泡24小時以上,以降低苦杏仁苷的含量。此外,烹飪苦杏仁時,應充分加熱,以確保苦杏仁苷被分解。

2.物理治療:在脫毒處理後,苦杏仁可以進行烹飪。常見的烹飪方法有燉、煮、炒等。燉煮苦杏仁時,可以加入一些食材,如紅棗、枸杞等,以增加營養價值。炒苦杏仁時,可以加入適量的糖或鹽,以調節口味。

3.藥物治療:如果不慎攝入過量苦杏仁苷,出現中毒症狀,如惡心、嘔吐、腹瀉等,應及時就醫。醫生可能會給予活性炭、硫酸鎂等藥物,以吸附或中和毒素。同時,醫生可能會根據病情給予對症治療,如止吐、止瀉等。

苦杏仁雖然具有一定的藥用價值,但應適量食用,避免過量攝入。在食用苦杏仁前,務必進行脫毒處理,並在烹飪過程中充分加熱。如出現中毒症狀,應及時就醫。

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