射精時間短是男性常見的性功能障礙之一，通常可以通過以下幾種方法進行改善：
1.生活調理：保持良好的作息習慣，避免過度疲勞和精神壓力。適當進行體育鍛煉，增強體質。此外，戒煙限酒，保持健康的飲食習慣，有助於改善性功能。
2.物理治療：可以嚐試鍛煉盆底肌肉，如凱格爾運動，增強對射精的控製能力。此外，通過性行為技巧的訓練，如“擠壓法”和“停-啟法”，可以有效延長射精時間。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以嚐試使用一些藥物來延長射精時間。常用的藥物有：延時噴劑、抗抑鬱藥物（如SSRIs類藥物）、局部麻醉藥膏等。這些藥物可以降低龜頭的敏感度，延長射精時間，但需注意可能產生的副作用。
總之，射精時間短的問題需要綜合考慮個人情況，選擇合適的方法進行改善。在日常生活中，保持良好的生活習慣和心理狀態，適當進行鍛煉和性行為技巧訓練，有助於提高性功能。如果症狀嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行藥物治療。