吃香蕉通常不會導致發胖。香蕉含有豐富的膳食纖維和維生素，可以促進腸道蠕動，幫助消化。同時，香蕉的熱量相對較低，適量食用不容易導致體重增加。
然而，如果攝入過量的香蕉，尤其是在短時間內大量食用，可能會因為攝入過多的糖分而導致體重上升。此外，香蕉中的鉀含量較高，對於腎功能不全的患者，過量食用可能加重腎髒負擔。因此，建議在醫生指導下合理食用香蕉。
在選擇香蕉作為日常飲食的一部分時，應注意控製攝入量，避免過量食用。同時，可以搭配其他水果和蔬菜，保持飲食的多樣性和均衡。適量食用香蕉，享受其帶來的健康益處。