吃芝士一般不會導致發胖，除非攝入的熱量超過了身體消耗的熱量。芝士是一種富含蛋白質、鈣和維生素的乳製品，適量食用對健康有益。然而，芝士也含有較高的脂肪和熱量，如果過量食用，可能會增加體重。
在日常生活中，我們可以通過以下幾種方式來控製芝士的攝入量，避免發胖的風險。首先，可以選擇低脂或脫脂的芝士，如低脂切達芝士、脫脂馬蘇裏拉芝士等。其次，適量食用，不要過量。例如，每次食用一小塊芝士，而不是一整塊。此外，可以將芝士與其他低熱量食物搭配食用，如蔬菜沙拉、全麥麵包等，以平衡營養攝入。
總之，適量食用芝士，選擇低脂或脫脂產品，並與其他健康食物搭配，可以在享受美味的同時，避免發胖的風險。同時，保持均衡的飲食和適量的運動，有助於維持健康的體重。