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核桃吃了會不會胖

孔娟 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

核桃是一種營養價值很高的堅果,通常適量食用不會導致體重增加。核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質等營養成分,適量食用對健康有益。然而,核桃的熱量較高,如果攝入過量,可能會增加體重。

在日常生活中,適量食用核桃可以提供能量和營養,有助於維持健康的體重。但是,如果攝入過量,尤其是與其他高熱量食物一起食用,可能會導致熱量攝入過多,從而增加體重。此外,核桃中的脂肪含量較高,如果攝入過多,可能會轉化為脂肪儲存在體內,導致體重增加。

阿司匹林、布洛芬和對乙酰氨基酚是常見的藥物,它們具有抗炎、鎮痛和解熱等作用。在醫生指導下合理使用這些藥物,可以緩解疼痛和炎症,降低體重增加的風險。然而,過量使用這些藥物可能會對身體造成不良影響,因此應在醫生指導下使用。

總之,適量食用核桃對健康有益,但過量攝入可能會導致體重增加。在日常生活中,應注意控製核桃的攝入量,並結合健康的飲食和運動習慣,以維持健康的體重。同時,合理使用藥物,避免過量攝入,以降低體重增加的風險。

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