懷孕時長痔瘡是比較常見的情況，通常可以通過以下幾種方法來緩解症狀：
1.調整飲食習慣：孕婦應該多吃高纖維食物，如蔬菜、水果和全麥食品，以促進腸道蠕動，預防便秘。同時，要避免吃辛辣、油膩的食物，減少對痔瘡的刺激。
2.局部護理：孕婦可以用溫水坐浴，每天2次-3次，每次15分鍾-20分鍾，有助於緩解痔瘡的疼痛和炎症。此外，保持肛門清潔幹燥，避免用力擦拭，可以減少痔瘡的不適。
3.藥物治療：在醫生指導下，孕婦可以使用一些外用藥物，如複方角菜酸酯栓、馬應龍麝香痔瘡膏等，以緩解症狀。但要注意避免使用含有激素或刺激性強的藥物，以免對胎兒造成不良影響。
孕婦在日常生活中，要注意合理飲食，保持大便通暢，避免久坐或久站，適當進行一些輕度運動，如散步等，有助於預防和緩解痔瘡。如症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行治療。