膝蓋下麵疼可能是由於肌肉拉傷、關節炎或半月板損傷等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉拉傷：長時間運動或不正確的運動方式可能導致膝蓋下方的肌肉拉傷，表現為疼痛和腫脹。治療方法包括休息、冷敷和使用非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林和吲哚美辛等緩解疼痛和炎症。
2.關節炎：膝關節炎是一種常見的疾病，表現為關節疼痛、腫脹和活動受限。治療方法包括藥物治療、物理治療和關節保護措施。常用的藥物有非甾體抗炎藥、糖皮質激素和痛風藥等，應在醫生指導下使用。
3.半月板損傷：半月板是膝關節內的一種軟骨結構，可能因運動損傷或關節退變而受損。症狀包括疼痛、關節卡頓和活動受限。治療方法包括保守治療如休息、冷敷和藥物治療，以及手術治療如關節鏡手術。
除以上原因外，膝蓋下麵疼還可能與骨折、韌帶損傷等因素有關。建議患者注意保護膝關節，避免過度運動和不良姿勢，及時就醫檢查和治療。