舌有齒痕可能是由於舌體腫脹、牙齒排列不齊或口腔衛生不良等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.舌體腫脹：舌體腫脹可能是由於過敏、感染或局部炎症等原因引起的。治療方法包括使用抗過敏藥物如氯雷他定、抗生素如阿莫西林和消炎藥物如布洛芬等，在醫生指導下用藥。
2.牙齒排列不齊：牙齒排列不齊可能導致舌頭與牙齒之間的摩擦增加，形成齒痕。治療方法包括矯正牙齒、佩戴牙套等，需要在口腔科醫生的指導下進行。
3.口腔衛生不良：口腔衛生不良可能導致舌苔增厚、細菌滋生，引起齒痕。治療方法包括加強口腔清潔、使用漱口水如氯己定、定期洗牙等，保持口腔衛生。
建議保持均衡飲食、補充必要的營養素，如維生素B族、鐵劑等。如有疑慮，應及時就醫檢查，明確原因，對症治療。