通常，五個小時的睡眠對於大多數人來說是不夠的。成年人一般需要7到9個小時的睡眠以保持身體和心理健康。
睡眠不足可能導致多種健康問題，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖和情緒障礙等。為了改善睡眠質量，可以嚐試使用一些藥物來幫助入睡。例如，苯海拉明、紮來普隆和褪黑素等藥物可以在醫生的指導下使用，以促進睡眠。然而，這些藥物可能會有副作用，如嗜睡、頭痛和記憶問題，因此在使用前應谘詢醫生。
保持良好的睡眠習慣對於健康至關重要。建議保持規律的作息時間，避免晚上使用電子設備，以及創造一個安靜、舒適的睡眠環境。如果長期存在睡眠問題，應及時尋求專業醫生的幫助。