不消化時，一般可以選擇香蕉、蘋果和木瓜等來緩解症狀。
1.香蕉：香蕉含有豐富的果膠和膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，緩解便秘。
2.蘋果：蘋果中的果膠和纖維素可以增加腸道內容物的體積，軟化糞便，促進排便。
3.木瓜：木瓜含有木瓜蛋白酶，有助於分解蛋白質，促進消化。
不消化時，除了選擇適當的水果外，還應注意以下幾點：
1.避免食用油膩、辛辣、生冷的食物，以免加重腸胃負擔。
2.保持規律的飲食習慣，避免暴飲暴食或長時間空腹。
3.如症狀持續不緩解，應及時就醫，查明原因並接受治療。
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不消化時，一般可以選擇香蕉、蘋果和木瓜等來緩解症狀。
1.香蕉：香蕉含有豐富的果膠和膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，緩解便秘。
2.蘋果：蘋果中的果膠和纖維素可以增加腸道內容物的體積，軟化糞便，促進排便。
3.木瓜：木瓜含有木瓜蛋白酶，有助於分解蛋白質，促進消化。
不消化時，除了選擇適當的水果外，還應注意以下幾點：
1.避免食用油膩、辛辣、生冷的食物，以免加重腸胃負擔。
2.保持規律的飲食習慣，避免暴飲暴食或長時間空腹。
3.如症狀持續不緩解，應及時就醫，查明原因並接受治療。