甘油三酯高通常可以通過調整飲食來改善。一般適宜食用的食物主要包括深海魚類、堅果類以及富含膳食纖維的蔬菜和水果等。
1.深海魚類：這類食物富含ω-3脂肪酸，有助於降低甘油三酯水平。
2.堅果類：如核桃、杏仁等，它們含有健康的不飽和脂肪酸，可以改善血脂水平。
3.膳食纖維：蔬菜和水果中的膳食纖維有助於降低膽固醇和甘油三酯。
對於甘油三酯高的人群，日常建議應減少高脂肪、高糖和高鹽食物的攝入，增加全穀物和豆類的攝入。同時，保持適量的運動，有助於提高新陳代謝，降低血脂。如果甘油三酯水平持續偏高，應及時就醫，根據醫生的建議進行相應的治療和調整。