經期吃什麼水果有助於瘀血的排出

一般而言，經期適當食用某些水果有助於瘀血的排出。這些水果主要包括蘋果、山楂和紅棗等。

1.蘋果：蘋果富含維生素C和果膠，有助於促進血液循環，減少瘀血的形成。

2.山楂：山楂含有山楂酸和黃酮類化合物，具有活血化瘀、促進血液循環的作用。

3.紅棗：紅棗富含鐵質和維生素，可以補充經期流失的血液，促進血液循環。

在經期，除了適當食用上述水果外，還應注意保持心情舒暢，避免過度勞累；注意保暖，避免受涼；飲食要均衡，多吃富含鐵質和維生素的食物。如果經期出現嚴重的腹痛、出血量過多等症狀，應及時就醫。