胃脹的症狀主要有消化不良、胃部不適和飽脹感等。一般胃脹時，適宜選擇一些容易消化、低脂肪、低纖維的食物。
1.清淡食物：胃脹時，應避免吃油膩、辛辣等刺激性食物，選擇清淡的粥、麵條等食物，有助於減輕胃部負擔。
2.低脂肪食物：高脂肪食物會增加胃的消化負擔，胃脹時應選擇瘦肉、雞蛋、豆製品等低脂肪食物。
3.低纖維食物：高纖維食物可能導致胃部不適，胃脹時應選擇米飯、饅頭等低纖維食物，避免吃太多蔬菜和水果。
胃脹時，除了注意飲食外，還應注意以下幾點：
1.避免暴飲暴食，每餐吃七八分飽即可。
2.飯後適當散步，促進消化。
3.如症狀持續不緩解，應及時就醫檢查，排除其他疾病可能。