胃脹,胃頂,不消化,胃脹氣,吃什麼食物好

胃脹、胃頂、不消化和胃脹氣是常見的胃部不適症狀，可能與飲食習慣、生活方式和壓力等因素有關。為了緩解這些症狀，建議選擇一些容易消化、低脂肪、低纖維的食物，如白米飯、煮熟的蔬菜、瘦肉、雞蛋、豆腐等。同時，可以適量食用一些有助於消化的食物，如生薑、薄荷、山楂等。此外，保持良好的飲食習慣，如定時定量、細嚼慢咽、避免過度饑餓或飽食，也有助於改善胃部不適。如果症狀持續或加重，建議及時就醫。