通常產後6周左右可以開始慢跑，但具體時間應根據個人身體恢複情況和醫生建議確定。
產後恢複是一個循序漸進的過程，一般建議產後6周左右可以開始進行適度的慢跑鍛煉。但每個人的身體狀況和恢複速度不同，因此具體開始慢跑的時間應根據個人情況和醫生的建議來確定。產後過早進行劇烈運動可能會對身體造成損傷，延長恢複時間。同時，產後慢跑前應進行充分的熱身，避免運動損傷。
產後慢跑有助於促進身體恢複，提高心肺功能，但應注意適量。建議產後媽媽在醫生指導下進行慢跑鍛煉，避免盲目增加運動量。同時，產後媽媽應注意均衡飲食，保證營養攝入，促進身體恢複。如有任何不適，應及時就醫，遵醫囑用藥，不可自行盲目用藥。