嚼口香糖通常每次控製在15到20分鍾為宜。這個時間長度可以充分享受口香糖帶來的清新口氣和放鬆心情，同時避免長時間咀嚼對牙齒和頜關節造成不必要的負擔。
嚼口香糖時間過長，可能會導致牙齒磨損、頜關節疼痛等問題。此外，一些口香糖含有糖分，長時間咀嚼可能會增加蛀牙風險。不過，無糖口香糖可以減少這一風險。此外，嚼口香糖還可能影響麵部肌肉的平衡，導致麵部輪廓變化。
針對嚼口香糖，建議每次控製在15到20分鍾，避免長時間咀嚼。如果選擇含糖口香糖，要注意口腔衛生，及時刷牙漱口。同時，如果出現頜關節疼痛等問題，應及時就醫檢查。在醫生指導下，合理選擇口香糖，避免對健康造成影響。