通常，落枕的自愈時間在幾天到一周左右。具體恢複時間取決於個體差異和落枕的嚴重程度。
落枕，又稱為急性頸部扭傷，是因頸部肌肉、韌帶等軟組織受到過度拉伸或扭曲而引起的一種疼痛。輕度落枕通常在1-2天內可自行緩解，而中度或重度落枕可能需要3-7天甚至更長時間才能恢複。此外，年齡、體質、生活習慣等因素也會影響恢複速度。例如，年輕人和體質較好的人可能恢複得更快一些。
針對落枕，建議日常生活中注意保持正確的睡姿，避免頸部受涼。如果出現落枕，可以采取熱敷、按摩等方法緩解疼痛。同時，要注意避免長時間保持同一姿勢，適當進行頸部運動。若疼痛持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行治療，不可自行盲目用藥。