通常睡落枕後，症狀會在幾小時到一天內緩解。但具體恢複時間因人而異，取決於個體差異和落枕的嚴重程度。
睡落枕，又稱為頸肌勞損，多因睡姿不當或枕頭不適引起。輕微的落枕可能在幾小時內自行緩解，而嚴重的落枕可能需要幾天甚至更長時間。此外，年齡、體質、肌肉力量等因素也會影響恢複速度。年輕人和肌肉力量較強的人通常恢複較快，而老年人和肌肉力量較弱的人恢複較慢。
針對落枕，建議采取以下措施：
1.適當活動頸部，但避免過度旋轉或扭曲；
2.使用熱敷或冷敷緩解肌肉疼痛；
3.選擇合適的枕頭，保持頸部自然曲線；
4.注意睡姿，避免長時間保持同一姿勢。如症狀持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行治療，不可自行盲目用藥。