綠茶通常被認為具有多種健康益處。它含有抗氧化劑，如兒茶素，這些成分有助於減少氧化應激和炎症，可能對心血管健康有積極影響。此外，綠茶還被認為可以提高新陳代謝，有助於體重管理。
綠茶的功效包括抗氧化、抗炎、心血管保護等。抗氧化作用有助於清除體內有害的自由基，減少細胞損傷。抗炎特性可能有助於減輕慢性炎症，這是許多疾病的潛在原因。綠茶中的兒茶素和咖啡因可以提高心髒健康，通過降低壞膽固醇水平和提高好膽固醇水平來減少心血管疾病的風險。一些研究表明，綠茶的攝入與降低某些類型癌症的風險有關，盡管這種聯係還需要更多的研究來確認。
在日常飲食中，適量飲用綠茶可以作為健康生活方式的一部分。然而，對於有特定健康問題的人來說，如心髒病患者或孕婦，應在醫生指導下飲用綠茶。在使用任何藥物時，應遵循醫囑，因為綠茶可能與某些藥物相互作用。