綠茶有什麼功效

通常，綠茶具有多種健康益處。它含有抗氧化劑，有助於減少氧化應激，從而可能降低患某些疾病的風險。

綠茶中的多酚類物質，尤其是兒茶素，已被證明具有抗炎和抗癌作用。此外，綠茶還有助於降低血壓和膽固醇水平，從而可能減少心血管疾病的風險。綠茶中的咖啡因含量也有助於提高警覺性和注意力，但對咖啡因敏感的人應適量飲用。

為了充分利用綠茶的健康益處，建議每天飲用適量的綠茶。同時，應注意不要過量，因為過量的咖啡因攝入可能導致不良反應。在使用綠茶作為藥物或補充劑時，應在醫生指導下進行，避免自行盲目用藥。