噴嚏打不出來時，一般可以采取以下幾種方法來緩解症狀，具體選擇需根據個人情況而定。
1.生活調理：首先，保持室內空氣流通，避免接觸刺激性氣味，如香水、煙霧等。此外，可以多飲水，保持鼻腔濕潤，有助於緩解不適。
2.物理治療：如果噴嚏打不出來，可以嚐試用溫熱的毛巾敷在鼻子上，或者用溫水衝洗鼻腔，以刺激鼻腔黏膜，促使噴嚏的產生。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以使用一些藥物來緩解症狀。例如，可以使用含有麻黃堿的滴鼻液，如麻黃堿滴鼻液、新斯的明滴鼻液等，來緩解鼻塞。此外，還可以使用抗過敏藥物，如氯雷他定、鹽酸西替利嗪等，來減輕過敏症狀。
4.手術治療：如果噴嚏打不出來是由於鼻中隔偏曲、鼻息肉等器質性病變引起的，可能需要進行手術治療。這種情況下，應及時就醫，由專業醫生評估病情，製定合適的治療方案。
噴嚏打不出來雖然不是嚴重疾病，但長期困擾也會對日常生活造成不便。建議在出現症狀時，首先嚐試日常生活調理和物理治療，如果症狀持續不緩解，應及時就醫，尋求專業的治療建議。同時，要注意保持室內空氣清新，避免接觸過敏原，以減少噴嚏打不出來的情況發生。