吐不出來難受怎麼辦

吐不出來難受時，首先要保持冷靜，避免過度緊張。可以嚐試深呼吸，放鬆身體，緩解不適感。同時，可以喝一些溫水，幫助潤滑喉嚨，促進唾液分泌，緩解喉嚨幹燥。如果是因為消化不良引起的難受，可以適當活動，促進胃腸蠕動，幫助消化。此外，可以吃一些清淡、易消化的食物，避免油膩、辛辣等刺激性食物。如果症狀持續不緩解，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。