外陰刺痛可能是由多種原因引起的，如感染、過敏或機械性刺激等。通常，緩解外陰刺痛的方法主要有局部清潔、藥物治療和避免刺激等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.局部清潔：保持外陰部的清潔幹燥是預防和緩解外陰刺痛的基礎。可以使用溫水清洗外陰，避免使用刺激性強的肥皂或洗液。
2.藥物治療：如果外陰刺痛是由感染引起的，可以在醫生指導下使用抗生素軟膏，如紅黴素軟膏、氯黴素軟膏或甲硝唑軟膏等。同時，可以使用抗真菌藥物，如克黴唑軟膏或複方硝酸咪康唑軟膏等，以治療真菌感染。
3.避免刺激：減少對外陰部的機械性刺激，如避免穿緊身內褲或長時間騎行等。此外，避免使用含有香精、染料等刺激性成分的衛生巾或護墊。
對於外陰刺痛，除了上述方法外，還應注意日常護理。建議穿著寬鬆、透氣的棉質內褲，避免過度清洗外陰，以免破壞正常的陰道菌群平衡。如果外陰刺痛持續不緩解或伴有其他症狀，應及時就醫，以便明確病因並進行針對性治療。