提升陽氣的方法主要有調整飲食、適當運動和中醫調理等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.調整飲食
日常飲食中可以增加一些溫補性質的食物，如生薑、大棗和羊肉等，這些食物有助於增強體內的陽氣。同時，應避免過多食用寒涼性質的食物，如西瓜、梨等，以免損傷陽氣。
2.適當運動
適量的體育鍛煉，如太極拳、八段錦等，可以促進氣血流通，增強身體的陽氣。運動時應注意適量，避免過度勞累，以免陽氣受損。
3.中醫調理
在醫生指導下，可以通過服用一些中藥來調理身體，如金匱腎氣丸、六味地黃丸和桂枝茯苓丸等，這些藥物有助於補充和提升體內的陽氣。使用中藥時，應遵循醫囑，避免自行用藥。
日常生活中，應注意保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累，這些都有助於維護和提升身體的陽氣。如有必要，應及時就醫，尋求專業的治療和建議。