生發的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。脫發的原因多種多樣，可能是壓力過大、營養不良、遺傳因素等引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累，因為壓力和疲勞是導致脫發的常見原因。同時，均衡飲食，多攝入富含蛋白質、鐵、鋅等對頭發有益的營養素。
2.物理治療
可以嚐試頭皮按摩，促進血液循環，有助於頭發生長。此外，避免使用高溫吹風機、燙發、染發等可能損傷頭皮和頭發的操作。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些藥物來促進頭發生長。例如，米諾地爾、生發素、非那雄胺等藥物，它們通過擴張頭皮血管、刺激毛囊細胞等方式促進頭發生長。使用這些藥物時，務必遵循醫囑，注意可能的副作用。
日常生活中，注意頭發的清潔和護理，避免使用刺激性強的洗發產品，定期進行頭皮檢查，及時發現並處理可能導致脫發的問題。如果脫發嚴重，應及時就醫，尋求專業的治療建議。