治療下顎關節紊亂的方法主要有物理治療、藥物治療和手術治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.物理治療：針對症狀較輕的患者，可以采用熱敷、冷敷、按摩等方法緩解疼痛和肌肉緊張。此外，還可以進行下頜關節功能訓練，如張口練習、側向運動等，以增強關節穩定性。
2.藥物治療：對於疼痛較為明顯的患者，可以在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛等緩解疼痛。
3.手術治療：對於症狀嚴重、保守治療無效的患者，可能需要考慮手術治療。手術方法包括關節鏡手術、開放手術等，具體手術方式需根據患者病情和醫生建議確定。
日常生活中，應注意避免長時間大張口、咀嚼硬物等不良習慣，以減輕下頜關節負擔。如症狀持續加重，應及時就醫，以免延誤治療。