腰兩側贅肉多帶脈堵了的調理方法主要有合理飲食、適量運動和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.合理飲食：控製熱量攝入，增加膳食纖維，有助於減少腹部脂肪堆積。例如，多吃蔬菜、水果和全穀物，減少油炸、高糖和高脂肪食物的攝入。
2.適量運動：加強腹部肌肉鍛煉，提高基礎代謝率，促進脂肪燃燒。例如，進行仰臥起坐、平板支撐和瑜伽等運動，每周至少3-5次，每次30分鍾以上。
3.藥物治療：在醫生指導下，可使用一些藥物輔助調理。例如，使用利尿劑如氫氯噻嗪片、保肝藥如複方甘草片和降脂藥如辛伐他汀片等，但需注意藥物的副作用和禁忌。
此外，保持良好的作息習慣，避免久坐和壓力過大，也有助於改善腰兩側贅肉多帶脈堵的情況。如症狀持續不改善，建議及時就醫，尋求專業治療。