通常，中醫調理身體少生病的方法主要有飲食調養、情誌調攝和適當運動等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.飲食調養
中醫強調“藥食同源”，通過合理膳食來調整身體狀態。例如，可以多食用具有補益作用的食材，如黃芪、枸杞和當歸等，以增強機體抵抗力。同時，應避免食用過於油膩、辛辣和生冷的食物，以防損傷脾胃。
2.情誌調攝
中醫認為情緒波動過大會影響髒腑功能，導致身體失衡。因此，保持心情舒暢、避免過度焦慮和壓力，是維護身體健康的重要方麵。可以通過冥想、瑜伽或與親友交流等方式，來調節情緒，達到身心和諧。
3.適當運動
中醫提倡適度運動以促進氣血流通，增強體質。可以選擇太極拳、八段錦或散步等溫和的運動方式，根據個人體質和喜好進行選擇。運動時應注意適量，避免過度勞累。
保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累。如出現身體不適，應及時就醫，遵循醫囑進行調理。