緩解長智齒牙痛的方法主要有冷敷、藥物治療和拔牙等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.冷敷：對於輕度的智齒牙痛，可以采用冷敷的方法來緩解。將冰袋或冰塊包裹在幹淨的毛巾中，輕輕敷在疼痛的一側臉頰上，每次敷15-20分鍾，每天3-4次，可以有效減輕疼痛感。
2.藥物治療：對於中度的智齒牙痛，可以在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片和阿司匹林腸溶片等藥物。這些藥物具有消炎止痛的作用，可以緩解疼痛和腫脹。但需注意不要過量使用，以免引起不良反應。
3.拔牙：對於嚴重的智齒牙痛，尤其是智齒位置不正、反複發炎的情況，可能需要考慮拔牙。拔牙可以徹底解決智齒問題，避免反複疼痛。但拔牙屬於有創操作，需謹慎選擇醫院和醫生，並做好術後護理。
對於智齒牙痛，除了以上方法外，還應注意日常口腔衛生，定期洗牙，避免食物殘渣滯留。如疼痛持續不緩解，應及時就醫，以免延誤病情。