精子活力差是許多男性麵臨的問題，一般可以通過調整生活方式、藥物治療和手術治療等方法來改善。具體方法需根據個人情況選擇。
1.調整生活方式：保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累，可以提高精子活力。同時，戒煙戒酒，減少咖啡因攝入，也有助於改善精子質量。
2.藥物治療：對於某些病因導致的精子活力差，如生殖係統感染、內分泌失調等，可以在醫生指導下使用藥物治療。常用的藥物有左卡尼汀、維生素E、硒酵母等，這些藥物可以改善精子的活力和功能。
3.手術治療：對於某些器質性病變，如精索靜脈曲張、輸精管梗阻等，可能需要手術治療。手術可以解除病變，恢複精子的生成和運輸功能。
在改善精子活力的過程中，還應注意保持積極的心態，避免過度焦慮和壓力。同時，定期進行精液檢查，及時了解精子狀況，以便調整治療方案。如果長時間無法改善，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。