男性精子活力低通常與生活習慣、生殖係統疾病或遺傳因素有關。改善精子活力的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
首先，改善生活習慣是提高精子活力的基礎。建議戒煙戒酒，因為煙草和酒精會降低精子的活力和數量。同時，保持規律的作息，避免過度疲勞，適當增加富含抗氧化劑的食物，如新鮮水果和蔬菜，這些都有助於提高精子質量。
2.物理治療
其次，物理治療如適度的體育鍛煉，特別是增強下肢力量的運動，如跑步、遊泳等，可以促進血液循環，有利於精子的生成和活力。此外，避免長時間坐著，減少睾丸局部溫度過高的情況，也有助於提高精子活力。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以考慮藥物治療。常用的藥物包括維生素E、鋅製劑和葉酸等，這些營養素對精子的生成和活力有積極作用。例如，維生素E可以抗氧化，保護精子免受自由基的損害；鋅是精子生成的必需微量元素；葉酸則有助於DNA的合成和修複。在使用這些藥物時，應遵循醫囑，避免過量或不當使用。
對於精子活力低的男性，建議定期進行健康檢查，及時發現並處理可能影響精子質量的問題。同時，保持積極的生活態度和健康的生活方式，有助於提高精子活力。