一般補鈣可以選擇以下幾種鈣片：碳酸鈣、檸檬酸鈣和葡萄糖酸鈣等。
1.碳酸鈣
這是最常用的鈣補充劑，含鈣量高，價格相對便宜，但可能需要與食物一起服用以提高吸收率。
2.檸檬酸鈣
這種鈣片的吸收率較高，不受胃酸影響，適合胃酸分泌不足的人群使用。
3.葡萄糖酸鈣
這種鈣片易於溶解，適合老年人和兒童使用，但含鈣量相對較低。
補鈣時應注意以下幾點：首先，選擇適合自己的鈣片類型；其次，注意鈣片的劑量和服用時間；最後，保持良好的生活習慣，如適量運動和均衡飲食。如果出現長期補鈣效果不佳或有其他症狀，應及時就醫檢查。