喝純牛奶有什麼好處

喝純牛奶通常有補充營養、促進骨骼健康和增強免疫力等好處。

1.補充營養：純牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，是日常飲食中重要的營養來源之一。

2.促進骨骼健康：牛奶中的鈣和磷元素對骨骼的生長和維護至關重要，有助於預防骨質疏鬆症。

3.增強免疫力：牛奶中的免疫球蛋白和乳鐵蛋白等成分可以增強機體的抗病能力，提高抵抗力。

日常建議適量飲用純牛奶，注意個人對乳糖的耐受性。如有不適或過敏症狀，應及時就醫。