拉伸腰椎有什麼好處

拉伸腰椎通常有緩解肌肉緊張、改善血液循環和促進椎間盤健康等好處。

1.緩解肌肉緊張：長時間久坐或不良姿勢可能導致腰部肌肉緊張，拉伸腰椎可以幫助放鬆肌肉，減輕疼痛感。

2.改善血液循環：腰部血液循環不暢可能引發多種不適，通過拉伸腰椎可以促進血液循環，緩解腰部酸痛。

3.促進椎間盤健康：椎間盤是腰椎的重要組成部分，適當的拉伸可以增加椎間盤的彈性，預防椎間盤突出等疾病。

日常保護腰椎，建議定期進行腰部拉伸運動，避免長時間保持同一姿勢。如出現腰部疼痛或不適，應及時就醫檢查，以免延誤病情。