足療通常有促進血液循環、緩解疲勞和改善睡眠等好處。足療通過按摩足部的穴位，可以刺激相應的器官功能，從而達到一定的保健效果。
1.促進血液循環：足療可以加速足部的血液循環，有助於改善全身的血液供應，特別是對於長時間站立或久坐的人群，可以緩解腿部的疲勞和腫脹。
2.緩解疲勞：足療可以放鬆足部的肌肉，緩解一天的勞累，特別是對於腳部承受較大壓力的工作者，如教師、護士等，足療可以有效地緩解腳部的疲勞感。
3.改善睡眠：足療可以放鬆神經係統，緩解緊張和焦慮，有助於改善睡眠質量，特別是對於失眠患者，足療可以起到一定的輔助作用。
然而，足療也存在一些潛在的壞處，如操作不當可能導致足部受傷，或者對某些疾病患者可能加重病情。因此，在接受足療時，應注意選擇正規的足療機構，並在專業技師的指導下進行。同時，對於有特殊疾病的人群，如糖尿病、高血壓等，應在醫生的建議下謹慎選擇足療。在日常保健中，可以通過適量的運動和合理的飲食來維護足部健康，如有不適，應及時就醫。