產後可以適量喝豆漿。豆漿是一種營養豐富的植物性蛋白飲料，含有豐富的植物蛋白、維生素和礦物質，對產後恢複有一定的幫助。但是，產後身體較為虛弱，需要根據個人體質和具體情況來決定是否喝豆漿。
產後喝豆漿的好處體現在這些方麵，首先，豆漿中的植物蛋白有助於產後傷口愈合和組織修複；其次，豆漿中的維生素和礦物質可以補充產後身體所需的營養，促進身體恢複；最後，豆漿中的膳食纖維有助於改善產後便秘，促進腸道健康。然而，產後喝豆漿也需要注意，一是要選擇無糖或低糖的豆漿，避免攝入過多糖分；二是要適量飲用，避免過量攝入植物蛋白；三是如果有乳糖不耐受或對豆類過敏的情況，應避免喝豆漿。
在產後恢複期，除了喝豆漿外，還可以通過以下方式來促進身體恢複，一是保證充足的睡眠，有助於身體恢複和乳汁分泌；二是合理飲食，保證營養均衡，避免偏食；三是適當進行產後運動，如散步、瑜伽等，有助於身體恢複和塑形。總之，產後恢複需要綜合多方麵因素，根據個人情況來製定合適的恢複計劃。