宿醉頭痛通常可以通過以下幾種方法緩解：補充水分、服用止痛藥、休息充足等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.補充水分
宿醉後，身體往往因為脫水而感到頭痛。此時，應大量飲水，以補充流失的水分。可以飲用溫開水、淡鹽水或者含有電解質的運動飲料，以幫助身體恢複平衡。
2.服用止痛藥
對於宿醉引起的頭痛，可以服用一些非處方止痛藥。例如布洛芬、阿司匹林或者對乙酰氨基酚，這些藥物可以幫助緩解疼痛。但需注意，應在醫生指導下用藥，避免過量或與其他藥物相互作用。
3.休息充足
宿醉後，身體需要時間恢複。保證充足的睡眠，避免劇烈運動和過度勞累，有助於緩解頭痛。如果頭痛持續不緩解，應及時就醫。
宿醉頭痛時，除了上述方法外，還應注意日常飲酒量，避免過量飲酒。若頭痛症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。