退燒的方法主要有物理降溫、藥物治療和對症處理等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.物理降溫：對於輕度發熱，可采取物理降溫的方法，如用濕毛巾擦拭額頭、腋下等部位，或使用冰袋敷額頭，有助於體溫下降。
2.藥物治療：對於中度發熱，可在醫生指導下使用解熱鎮痛藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，可有效降低體溫，緩解不適症狀。
3.對症處理：對於高熱不退或伴有其他症狀的發熱，應及時就醫，查明病因，對症治療。如感染性發熱需使用抗生素治療，病毒性發熱可使用抗病毒藥物。
發熱時應注意多休息、多飲水，避免過度勞累。如發熱持續不退或伴有其他不適症狀，應及時就醫，以免延誤病情。