龜頭敏感是男性常見的問題，通常可以通過以下幾種方法來緩解：
1.調整生活習慣：保持良好的個人衛生，避免過度清潔或使用刺激性強的洗液，減少龜頭的摩擦和刺激。
2.使用藥物：在醫生指導下，可以使用局部麻醉藥如利多卡因、普魯卡因等，減輕龜頭的敏感度。此外，抗抑鬱藥物如帕羅西汀、氟西汀等也有助於緩解龜頭敏感。
3.心理調適：龜頭敏感可能與心理因素有關，如焦慮、緊張等。通過心理谘詢、放鬆訓練等方式，改善心理狀態，有助於緩解龜頭敏感。
此外，龜頭敏感可能與包皮過長、炎症等病因有關。如果症狀持續不緩解，應及時就醫，明確病因，針對性治療。在日常生活中，保持良好的生活習慣，避免過度刺激，有助於預防和緩解龜頭敏感。