落枕通常可以通過一些簡單快速的方法來緩解。一般需根據具體情況進行選擇。
1.熱敷：首先可以嚐試使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，每次約15-20分鍾，有助於放鬆肌肉，減輕疼痛。
2.藥物治療：如果疼痛較為嚴重，可以在醫生指導下使用非處方藥物，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或羅紅黴素分散片等，以緩解疼痛和炎症。
3.按摩和拉伸：輕柔地按摩疼痛部位，並進行適度的頸部拉伸運動，有助於緩解肌肉緊張和疼痛。
日常生活中，應注意保持良好的睡姿和使用合適的枕頭，避免頸部長時間保持一個姿勢。如果落枕症狀持續不緩解，建議及時就醫檢查。