腳踝扭傷是常見的運動損傷，處理方法主要有冷敷、藥物治療和物理治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.冷敷
扭傷初期，可立即用冰袋或冰塊冷敷受傷部位，每次15-20分鍾，每日3-4次，有助於減輕腫脹和疼痛。
2.藥物治療
輕度扭傷可使用藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片或對乙酰氨基酚片等，緩解疼痛和炎症。中重度扭傷需在醫生指導下使用處方藥如地塞米鬆片、潑尼鬆片等，減輕炎症反應。
3.物理治療
扭傷後期，可進行熱敷、按摩、電療等物理治療，促進血液循環，加速組織修複。同時配合康複訓練，如踝關節屈伸運動、平衡訓練等，增強關節穩定性。
日常生活中，應注意運動前做好熱身，選擇合適的運動鞋，避免在不平整或濕滑地麵運動。扭傷後應及時就醫，避免自行處理不當導致病情加重。