肩膀脫臼是一種常見的關節脫位情況，其處理方法主要有冷敷、固定和複位等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.冷敷：在脫臼初期，可以使用冰袋或冷毛巾敷在患處，以減輕腫脹和疼痛。冷敷時間不宜過長，每次約15-20分鍾，間隔1-2小時重複一次。
2.固定：在冷敷後，可以使用三角巾或繃帶將患肢固定在身體側麵，以減少活動和進一步損傷。固定時應注意鬆緊適度，避免過緊導致血液循環不暢。
3.複位：對於完全脫位的情況，應在醫生指導下進行複位操作。常用的複位手法有牽引複位、旋轉複位等。複位成功後，可使用石膏或支具固定患肢，促進關節穩定。
在日常生活中，應注意避免過度使用肩關節，進行適當的肩部鍛煉以增強肌肉力量。若出現脫臼症狀，應及時就醫，避免自行複位導致二次損傷。