反酸燒心是胃酸分泌過多或胃食管反流引起的常見症狀，一般可通過調整飲食、藥物治療和生活方式改善等方法緩解。具體方法需根據個人情況選擇。
1.調整飲食：避免辛辣、油膩食物，減少咖啡、巧克力等刺激性食物的攝入，同時少食多餐，避免過飽。
2.藥物治療：在醫生指導下，可選用質子泵抑製劑如奧美拉唑、蘭索拉唑等，H2受體拮抗劑如雷尼替丁、西咪替丁等，以及抗酸藥如鋁碳酸鎂、碳酸氫鈉等，以降低胃酸分泌，緩解症狀。
3.生活方式改善：避免晚餐過晚、過飽，飯後避免立即臥床，可抬高床頭，減少腹壓，避免穿緊身衣物，控製體重，戒煙限酒。
保持良好的飲食習慣，避免過度勞累和精神壓力，定期體檢，如症狀持續或加重，應及時就醫。