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晚上喝羊肉湯會長胖嗎

孔娟 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

通常,晚上喝羊肉湯可能會導致體重增加。羊肉湯本身富含蛋白質和脂肪,晚上攝入過多熱量,尤其是在身體活動減少的時候,容易導致能量過剩,進而轉化為脂肪儲存起來。

羊肉湯的高熱量主要來源於羊肉中的脂肪和湯中的油脂。如果晚上經常食用,且不加以控製,體重增加的風險就會增加。在藥物治療方麵,如果需要控製體重,醫生可能會推薦使用奧利司他、西布曲明或者利拉魯肽等藥物,這些藥物可以幫助控製食欲或增加能量消耗。然而,這些藥物的使用應在醫生的指導下進行,以確保安全和有效。

為了控製體重,晚上最好選擇低熱量、高營養的食物,同時增加適量的身體活動。如果確實喜歡喝羊肉湯,可以適當減少其他高熱量食物的攝入,保持總體熱量平衡。

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