小孩一般可以適量補充維生素C。維生素C是一種水溶性維生素，對兒童的生長發育具有重要作用，可以增強免疫力，促進鐵的吸收，預防貧血等。但是，過量攝入維生素C可能會引起一些不良反應，如腹瀉、腹痛等。
在給小孩補充維生素C時，應選擇適合兒童的產品，並按照推薦劑量使用。市麵上常見的兒童維生素C產品有兒童維生素C咀嚼片、兒童維生素C口服液等。此外，一些複合維生素產品中也含有維生素C，如兒童多維礦物質片等。在使用這些產品時，應在醫生指導下使用，避免過量攝入。
總之，小孩適量補充維生素C是有益的，但應注意選擇適合兒童的產品，並在醫生指導下使用。同時，家長還應注重孩子的飲食平衡，通過食物攝取足夠的維生素C，如新鮮水果和蔬菜等。