運動對皮膚確實有好處。適量的運動可以促進血液循環，增加皮膚的氧氣和營養供應，有助於皮膚細胞的新陳代謝和修複。此外，運動還能幫助身體排出毒素，減少皮膚問題的發生。
在運動過程中，皮膚會出汗，這有助於清潔毛孔，減少油脂堵塞和痘痘的形成。同時，運動還能釋放內啡肽，提高皮膚的光澤度和彈性。然而，運動對皮膚的好處也需要注意適度。過度運動可能導致皮膚脫水，反而對皮膚不利。
在運動後，可以適量使用一些護膚品來保養皮膚。例如，可以使用含有透明質酸的保濕霜，為皮膚補充水分；使用含有維生素C的精華液，幫助皮膚抗氧化；使用含有尼古丁酰胺的修複霜，促進皮膚修複。但需要注意的是，使用這些護膚品應在醫生指導下進行，避免過敏等不良反應。
總之，適量運動對皮膚是有益的，但也要注意運動的強度和護膚的方法。在運動後，合理使用護膚品，可以幫助皮膚更好地恢複和保養。